La mindfulness è un percorso universale e moderno per migliorare la qualità della propria vita e della propria attività professionale. La sua pratica può renderci più calmi, centrati e in salute.
I benefici della mindfulness sono molteplici:
– rinforza le capacità celebrali, quali: miglior memoria, maggior energia mentale, migliore concentrazione;
– rinforza salute e benessere, attraverso: riduzione dei livelli dell’ansia, riduzione dello stress, riduzione del dolore e della depressione, rinforzo del sistema immunitario; miglioramento della qualità del sonno;
– rinforza l’autostima, la fiducia in sé stessi, la capacità comunicativa ed empatica, una maggior resilienza nelle avversità.
Per raggiungere i suoi benefici, dovremmo apprendere la consuetudine di praticare brevi meditazioni e acquisire consapevolezza delle radicate abitudini mentali che ci impediscono di vivere appieno la nostra vita.
DOCENTE
Dott. Bernard Armando: Istruttore Mindfulness Insight, Formatore, Consulente Familiare e Mediatore con esperienza di dirigente scolastico e di coordinamento Scuole dell’Infanzia
DESTINATARI
Operatori dell’ambito socio-sanitario (oss, educatori, psicologi, infermieri…), insegnanti, genitori
PROGRAMMA
Il protocollo prevede cinque passi graduali di presenza:
- Al corpo
- Al respiro
- Alla mente
- Al cuore
- Alla gratitudine
- Verifica delle competenze apprese
METODOLOGIA
L’attività è di tipo teorico/esperienziale, con esercizi individuali e di gruppo.
Si consiglia un abbigliamento comodo, calzini antiscivolo e un tappetino per le pratiche a terra
CALENDARIO
28/02/2023 – dalle 18.00 alle 20.00
14/03/2023 – dalle 18.00 alle 20.00
28/03/2023 – dalle 18.00 alle 20.00
11/04/2023 – dalle 18.00 alle 20.00
27/04/2023 – dalle 18.00 alle 20.00
DOVE
Presso la palestra del Centro Infanzia Bimbinsieme, Via Bressa 8, Treviso
ISCRIZIONI
Per iscriversi compilare il seguente form:
https://forms.office.com/e/g5zXEeCgkJ
INFORMAZIONI
Formazione Cooperativa Insieme si Può
tel. 0422/325711